jak zrobic

[...] Bolały mnie barki i górna część klatki. Po rozgrzewce w me ciało wstąpił nowy duch :-) To się nazywa poczuć cały tydzień w gnatach. Ale poczuć pozytywnie. Dosłownie czułem jak moje kończyny zmieniają się w postronki i dźwignie do podnoszenia. Zero zaciskania zębów, zero obiekcji - prosta robota do wykonania. Geniusz drabin objawił się w całej [...]

Nie trzeba Maćkowi dziary do respektu :-) Akurat kettel ma taki wzór, że wygląda jak pieczątka z ziemniaka, więc warto się ze 2x zastanowić! Pewnie dałoby się coś z tego zrobić fajnego. MaGor pewnie tak tylko rzucił hasło dla zabawy,a my tu już o dziarach.. hehe :-)

[...] go z dragami. Też uzależniają i też niszczą. Małolat bryka na siłkę i nie widzi progresu. Za to koledzy "rosną". Trzeba naprawdę charakteru żeby nie dać sobie wcisnąć jakiegoś szajsu (mając 16 lat i wielki apetyt na formę, przy słabej psychice). Ciekawe kiedy u nas zobaczymy spektakularne sukcesy medycyny sportowej :-D No i jeszcze ta cała [...]

[...] znów biegać. Oj, no chyba nie do końca. Spróbuj zrobić długie wybieganie > 15 km, następnego dnia kolejne 15 km w szybkim tempie, a kolejnego dnia pobiegać interwały ( uczciwie ). Wg mojego skromnego doświadczenia bieganie codzienne ( uczciwe bieganie ) jednak obciąża mięśnie dość mocno. Istnieje coś takiego przecież, jak "łyda biegacza"... :)

Powiem Wam tylko tyle: nie macie bladego pojęcia na jak niskim poziomie intelektualnym są absolwenci gimnazjów. I nie chodzi o wiedzę encyklopedyczną. Chodzi o umiejętność przyswajania nowej wiedzy i nowych umiejętności. Coś z tym zrobić trzeba. Produkujemy ćwierćinteligentów, którzy nie będą umieli przejąć tego kraju. I nie ma się co bawić w [...]

Znajoma miała sklep odzieży w Łańcucie. Z szacunku na Twój dziennik nie będę opisywał co tacy wycieczkowice są w stanie zrobić jak Ty nie jesteś w stanie obsłużyć wszystkich jednocześnie ;-)

Znajoma miała sklep odzieży w Łańcucie. Z szacunku na Twój dziennik nie będę opisywał co tacy wycieczkowice są w stanie zrobić jak Ty nie jesteś w stanie obsłużyć wszystkich jednocześnie ;-) Słyszałem podobne relacje od ludzi mieszkających w Krakowie.

Nadszedł czas i na Ciebie. co zrobić jak pojawi się krew w strzykawce już wiesz %-)

[...] każe łapać za wielkie kule. I będę miał ten komfort, że w przyszłym tygodniu jeżdżę na kettle sam i będę mógł zrobić sobie naprawdę ciężkie sesje: siłownia + kettle. No i jak mi dłużnicy się wywiążą, to kupię godzinę z trenerem. Doczytałem, że na jednej siłowni przy uniwersytecie przyrodniczym jest sekcja i sprzęt do trójboju. To może i jakiś [...]

Szajba - MaGor tworzy świat składający się z umiejętności komplementarnych :-) Sztanga pomaga w opanowaniu kettli. Kettle poprawiają kilka aspektów pracy ze sztangą. Chcę wycisnąć KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał [...]

MaGor @ 2. Jeżeli siła wypracowana metodami, które stosowałem znika po tygodniu to ja takiej siły nie chcę Ależ to zupełnie normalne dla takich ludzi jak ja! Przy WL ostatnich kilka serii dochodzących do maksa robiłbym po 1p a nie po kilka. Skok z 130kg na 140kg - lepiej było zrobić jeszcze 135kg.

Marcelu wyślę Ci link do profilu Wojtka na FB. Problem taki, że chłopak zarabia tak na życie w Holandii i musiałbyś się przelecieć. Chyba warto. Jak coś to mogę Cię zapowiedzieć prawie szwagrowi :-) Morsowałem 1x i było cudownie. W Szwecji mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. [...]

[...] i milionom zawodowych sportowcow od lat 20 poprzedniego wieku wydajacych majatek na coroczne obozy kondycyjne w wysokich gorach ;) To co symuluje Maciej to nic innego jak imitacja treningu w gorach w warunkach obnizonej podazy tlenu. Swoim zwyczajem Maciek idzie w elementy hardcore na ktore ja bym sie nie zdecydowal, ale juz specjalnie do [...]

Stojak fajny, nawet chwile myslalem o porzadnej klatce z pomostem, jak sie swiat nie skonczy, bede mial na koniec roku warunki. Jednak gdy ide na silownie, to stwierdzam ze lubie na trening wyjsc, podjechac, dotrzec i zrobic, obawiam sie ze jestem zbyt chaotyczny by w domu nie zajrzec na forum, nie odebrac telefonu itp miedzy seriami. Podejrzewam, [...]

[...] miodu na sen. Z awokado działa cuda. Relaks i sen pierwsza klasa. Ależ mnie po tym ergometrze wczorajszym fajnie bolą plecy. Ale zapał do ćwiczeń jest. Byłem zdziwiony jak mi dzisiaj 32 kg odważnik latał w rękach (tak poza konkursem). Wydaje mi się. że ciągi wspomagają swing, a swing pomaga w ciągach. Taka symbioza. Zgodne małżeństwo. [...]

Magor potrzebuje Twoje zdjęcie -coś w tym stylu bardzo mnie by pasowało-odpowiada idei Twojego tematu ale musi być dużo lepsza jakość. Da radę to zrobić-identycznie jak na tym załączonym wszystko musi być /SFD/Images/2016/1/27/0ee7b332ecac48d18db7c6b412282e6c.jpg

[...] przy sobie. :-D A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka. To dopiero nauka. Jakbym zrobił zdjęcie pierwszych przysiadów... Dzieci kończą gimnazjum i nie potrafią zrobić poprawnego przysiadu. Stopy [...]

[...] jest niska kultura treningu i do zwyczaju nalezy rozsiadanie się na sprzecie który się zajmie non stop zamiast dac innym w miedzy czasie zrobić serie, no ale ucze kultury jak moge. Najgorsze sa kobiety bo nie rozumieja że mozna z iphonem wstac i ustapic komuś i emeryci. Dwie najbardziej uciążliwe grupy dlatego unikam pór dnia w których jest [...]

Co to jest ten "stojak do siadów" :-? A takie metalowe widełki, na których kładziesz sztangę żeby zrobić przysiady :-D Przepraszam. Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. Podobno trzeba obserwować samego siebie, co działa, co nie działa... Na [...]

[...] Shadowa czy Xzaar'a, każdy z nas po dłuższej przerwie od biegania powiedziałby to samo - nie lubię :-) kilka dni później wychodzisz i nie lubisz trochę mniej itd, wiesz sam jak to działa %-) Ale ja jednak bardzo nie lubię. Co zrobić... Nie wszystko trzeba lubić. Na pewno jakieś kosmiczne dystanse będę omijał z daleka. 30 - 40 minut to maks na [...]